EA Coaching | Excelência de Atleta
O teu desempenho em campo começa com a força da tua mente.
Descobre como o treino mental personalizado pode levar-te ao próximo nível.
A performance de um atleta vai muito além do físico
É a mente que comanda o jogo.
No meu processo individual, trabalhamos juntos para desbloqueares o teu verdadeiro potencial, superares desafios e atingires resultados extraordinários.
O Que é o Processo Individual
O Processo que Te Prepara para Vencer
Dentro e Fora do Campo
- Processo desenhado para ti
O Processo Individual é um programa de treino mental personalizado, desenhado exclusivamente para atender às tuas necessidades como atleta.
Através de sessões individuais, vamos trabalhar juntos para fortalecer a tua mentalidade, superar bloqueios e maximizar o teu desempenho, tanto nos treinos como nas competições.
- identificação das tuas necessidades
Cada atleta é único, e o teu processo deve refletir isso.
O meu trabalho consiste em identificar os teus pontos fortes e as áreas a melhorar, criando estratégias práticas e personalizadas para atingir os teus objetivos.
Este não é apenas mais um treino mental – é um plano desenhado à tua medida para desbloquear o teu verdadeiro potencial.
- exercícios e ferramentas práticas
Mantém-te inspirado e focado com estratégias práticas para superares bloqueios mentais e frustrações e ver resultados imediatos nos treinos e jogos.
- suporte contínuo
Tens acesso direto ao meu contato para poderes partilhar dificuldades e sucessos, e receber suporte contínuo do teu mentalcoach.
AS 5 FASES DO PROCESSO
1ª Fase: Avaliação
“Compreender é o Primeiro Passo para Evoluir”
Na fase inicial, realizamos uma avaliação completa para entender o teu contexto, desafios e ambições. Através de técnicas e ferramentas específicas, identificamos:
- Os teus pontos fortes.
- Áreas a melhorar, como confiança, foco ou gestão de pressão.
- Os teus objetivos no desporto e fora dele.
O que vais ganhar nesta fase?
- Clareza sobre onde estás e para onde queres ir.
- Um diagnóstico claro das tuas necessidades e potencial.
- Motivação para iniciar a jornada com propósito.
“Esta fase é a base de todo o processo. Quanto mais soubermos sobre ti, mais eficaz será o trabalho.”
2ª Fase: Preparação e Planeamento
Criamos o Teu Plano para a Excelência
Nesta fase, desenhamos o teu plano de treino mental personalizado.
Cada detalhe é ajustado às tuas necessidades, estilo de vida e calendário desportivo.
- Definimos metas claras e mensuráveis (ex.: “Reduzir a ansiedade pré-jogo em 4 semanas”).
- Planeamos as práticas e estratégias que vais implementar, incluindo exercícios de visualização, técnicas de respiração e rotina mental.
O que vais ganhar nesta fase?
- Um plano estruturado e adaptado às tuas necessidades.
- Estratégias concretas para colocares em prática imediatamente.
- A confiança de saber que tens um caminho claro para seguir.
“A preparação adequada é o que transforma intenções em ações.”
3ª Fase: Ação
Do Planeamento para a Prática
Chegou a hora de implementar o plano! Nesta fase, as sessões focam-se em práticas consistentes e aplicáveis ao teu dia-a-dia como atleta.
- Experimentas técnicas como gestão de stress, fortalecimento de foco e resiliência emocional.
- Através da visualização simulamos cenários reais para te preparares para jogos e competições.
- Ajustamos as estratégias conforme necessário, garantindo que estás a ver progresso.
O que vais ganhar nesta fase?
- Prática diária que começa a transformar a tua mentalidade.
- Sensação de progresso visível e resultados tangíveis.
- A certeza de que estás no caminho certo para alcançar os teus objetivos.
“O sucesso é construído na ação – cada dia, cada treino, cada jogo.”
4ª Fase: Reavaliação e Medição
Monitorizamos o Progresso e Ajustamos a Rota
Nesta fase, analisamos os resultados alcançados até ao momento. Revemos:
- O impacto das estratégias implementadas.
- O que funcionou bem e o que pode ser ajustado.
- Novos desafios que surgiram e como enfrentá-los.
A reavaliação garante que o processo continua alinhado com os teus objetivos.
O que vais ganhar nesta fase?
- Feedback objetivo sobre o teu progresso.
- Ajustes no plano para maximizar os resultados.
- Motivação renovada ao veres os avanços conquistados.
“Monitorizar é essencial para que o crescimento nunca pare.”
5ª Fase: Aprofundamento
Leva a Tua Mentalidade a Outro Nível
Agora que os fundamentos estão sólidos, trabalhamos temas mais avançados, levando o teu desempenho mental a novos patamares.
- Técnicas de alta performance mental para momentos decisivos.
- Desenvolvimento de lideranças (em campo e na vida).
- Criação de hábitos mentais que sustentam o sucesso a longo prazo.
O que vais ganhar nesta fase?
- Domínio completo sobre a tua mentalidade e emoções.
- A capacidade de manter a performance de forma consistente.
- Um mindset preparado para grandes desafios e conquistas.
“O sucesso verdadeiro está na evolução contínua. Vamos mais longe, juntos.”
Acompanhamento
Tens acesso ao meu contacto pessoal e, sempre que precisares, estarei pronto para te ajudar.
Aulas Gravadas
As nossas sessões podem ser gravadas e serão disponibilizadas para reveres o que falamos em sessão.
material de suporte
Tema da sessão, exercícios e ferramentas fornecidos em PDF de modo a consultares sempre que necessites.
nunca estarás sozinho!
os nossos atletas dizem que...
Antes de iniciar eu era um jogador muito dependente do elogio do que diziam, com falta de confiança. Agora ainda sinto isso mas muito menos também sinto-me muito mais forte mentalmente para “fazer o que tem que ser feito” e para não desistir.
José Gonzalez
Antes faltava-me confiança, controlo emocional e autoconhecimento, o que me levava a não colocar toda a minha qualidade dentro de campo.
Hoje, graças ao mister Edgar e às ferramentas que me foram fornecidas, sou capaz de olhar a vida de outra forma.
Minha vida mudou, o meu futebol mudou, para um nível que nunca teria evoluído sem o coaching.
Numa altura que estava lesionado e, após a operação, este processo foi uma ajuda e abriu-me a mente.
Ajudou-me bastante a perceber várias situações na minha vida.
Ajudou-me a ultrapassar de forma mais leve a lesão no joelho.
Obrigado Edgar, tens tudo para ser um dos melhores coach de Portugal e da Europa!
Quem sou
sou o mister edgar agostinho
O meu nome é Edgar Agostinho e, há mais de 15 anos que estou profundamente ligado ao futebol, primeiro como treinador e, nos últimos 5 anos, como mental coach especializado em ajudar jogadores a atingirem o seu máximo potencial.
Ao longo da minha carreira, tive a oportunidade de trabalhar com atletas de diferentes níveis, desde iniciantes a profissionais, e aprendi que o verdadeiro diferencial entre um bom jogador e um grande jogador é a sua mentalidade.
Conheço de perto os desafios que os atletas enfrentam: a pressão de um jogo decisivo, o impacto emocional de uma lesão, as críticas externas, e, acima de tudo, a luta interna para manter a confiança e a motivação. Foi isso que me levou a aprofundar os meus conhecimentos em treino mental, desenvolvendo estratégias práticas e eficazes que têm transformado a vida de muitos jogadores.
Hoje, a minha missão é simples: ajudar atletas como tu a desenvolver a mentalidade necessária para o alto rendimento e, assim, libertares o teu verdadeiro potencial, criando uma mentalidade forte, resiliente e focada no sucesso – dentro e fora do campo.
Se queres superar os teus limites, estás no sítio certo.
Vamos construir juntos a Mentalidade de Excelência que te vai levar ao próximo nível!
Conheça um pouco mais sobre meu trabalho em minhas redes sociais.
